Buzëqesh shpesh!
Buzëqesh shpesh: Jeta mund të të hedhë një mijë telashe, por është gjithmonë zgjedhja jote që të jesh i lumtur. E qeshura është kura për çdo situatë të vështirë, e qeshura është zbutësi i dhimbjes. -...
Author Archives: Spektrum
Hani mëngjes, do të parandaloni diabetin e tipit 2
Ngrënia e mëngjesit është një nga vaktet më të rëndësishme e që përcakton mirëqënien e ditës tuaj. Ushqyerja në mëngjes përmirëson nivelin e glukozës së gjakut të njerëzve dhe nivelin e insulinës, g...
“Një për një” në një…
Në një rrugë me qëllim të caktuar bëhu”një për një” në një.
Pamje që ndryshojnë jetën…
1.Kirurgu pas 23 orësh operacion 2. 12-vjeçari që qan duke luajtur violinë për mësusin e tij, i cili pati fuqinë që t’i mësonte atij muzikën kundër dhunës dhe varfërisë. 3. Zjarrëfikësi duke i dhënë...
10 këshilla si t’i shpëtoni sytë nga kompjuteri
Deri pak kohësh kompjuteri ishte i vetmi ‘armik’ i syve tanë. Tani numri është rritur duke përfshirë këtu, smartphone-t, iPad-t Mjafton të mendosh që vetëm me dy orë në ditë para monitorit mund të sh...
Sot rradhën e ka musakaja…
▪ një kokë lulelakre, ▪ një filxhan oriz, ▪ 400 g mish të bluar, ▪ një qepë, ▪ vezë, ▪ ajkë, ▪ 1 dl vaj, ▪ 100 g kaçkavall, ▪ pak kripë, ▪ erëza, ▪ piper Ja si ta përgatisni: Lulelakrës së larë hiqja...
Peisazhet që ofrojnë qetësi për sytë dhe zemrën…
‘Vala’, Arizonë, SHBA ‘Vala’ është gur ranor në SHBA në kufirin e Arizonës dhe Utah-s. Ky vend është i njohur për shkak të formave shumëngjyrëshe. Parku ‘Hitachi’, Japoni Ky park gjendet në lindje të...
Ki një objektiv të qartë!
Fillimisht ki një objektiv të qartë. Së dyti, gjej mjetet për ta arritur. Së treti përshtat mjetet.
Moti, e hënë 4 dhjetor 2017
Pjesa e parë e ditës, mbetet me vranësira dhe reshje të pakta dhe herë mesatare në zonat Jugore dhe reshje të izoluara në Qendër të territorit ndërsa Veriu paraqitet kryesisht me kthjellime. Pasditja...
Që truri të gëzojë shëndet duhet të konsumojë këto ushqime
Truri është një nga organet më të rëndësishëm në trup. Mirëqënien e tij e sigurojmë në disa mënyra, e një nga këto padyshim që janë ushqimet. Ju mund të keni një tru të shëndetshëm nëse konsumoni ush...