Author Archives: Spektrum

Parashikimi i motit, e enjte 24 gusht 2017

August 24, 2017
Zonat bregdetare dhe të ulëta paraqiten me mot të kthjellët ndërsa kthjellime dhe vranësira kalimtare do të ketë në zonat malore veriore gjatë orëve të mesditës. Pjesa e dytë e ditës do të vijojë me ...

Lumturinë e gjeni në këto katër veprime

July 22, 2017
E harrojmë shpesh, por lumturia mund të gjendet edhe në gjërat e vogla përreth nesh. Bëjini veprimet e mëposhtme do t’ju lumturojnë shumë. 1.Hani çokollatë të errët  Është vërtetuar shkencërish...

Ushqimet që rrisin energjinë e trurit

July 21, 2017
Lexojmë shpesh artikuj lidhur me ushqimet që duhet të konsumojmë për të mbajtur larg sëmundje të ndryshme, si ato të zemrës, gjakut etj. Por, ai që ka nevojë të furnizohet më së shumti me lëndët e ne...

Dobitë e bostanit për shëndetin tonë

July 20, 2017
Stina e verës shquhet për larmishmërinë e frutave dhe perimeve. Temperaturat e larta e bëjnë të domosdoshëm konsumimin e frutave, që përveç freskisë dhe shijes së mrekullueshme plotësojnë nevojat ton...

Lëvizjet e trupit që ju bëjnë të suksesshëm

July 20, 2017
Trupi ka gjuhën e tij, me anë të cilit përcillen shumë mesazhe. Studimet tregojnë se njerëzit të ciët dinë të komunikojnë në mënyrë efektive përmes shenjave joverbale kanë nivele më të larta të intel...

A duhet të konsumojmë diçka para se të vrapojmë?

July 19, 2017
Në mëngjes vraponi me stomak të zbrazët, sepse ju duket e logjikshme që kështu do ta detyroni trupin t’i djeg ushqimet e grumbulluara dhe më shpejt ta humbë peshën e tepërt. Eksperti i fitnesit, Brad...

Të karikuarit e telefonit natën, e dëmton atë!

July 19, 2017
Telefoni celular tashmë është kthyer në objektin e pandashëm dhe shumë të nevojshëm për secilin prej nesh. Duke qenë kaq i nevojshëm, është mirë të kemi një bateri plot përgjatë gjithë ditës. Studime...

5 vitaminat bazë për një lëkurë të shëndetshme

July 19, 2017
Ne jemi çfarë hamë!Kjo shprehje është mëse e vërtetë, e kjo gjë reflektohet edhe në fytyrën tonë. Ushqimi që hani nuk duhet të jetë vetëm burim energjie, por duhet të sigurojë të gjitha vlerat ushqye...