zgjim | SPEKTRUM

Një këshillë efektive për t’u zgjuar shumë lehtë në mëngjes...

May 24, 2017

Shumica e njerëzve hasin vështirësi me të zgjuarit herët në mëngjes. Më interesant është fakti se nuk është lodhja fizike e cila ndikon tek kjo. Njerëzit përballen me këtë problem edhe ditët ...

Kur duhet të flini nëse doni të zgjoheni në një orë të caktuar

May 16, 2017

Ju mendoni se sa më shumë të flini aq më të çlodhur do ngriheni në mëngjes, por studimi më i ri e hedh poshtë këtë. Të bësh një gjumë të mirë është më shumë sesa thjesht të shkosh në shtrat herët. D...

Studim: Procesi i zgjimit zgjat plot 36 minuta

December 15, 2016

Zgjimi nga gjumi në mëngjes për shumë njerëz mbetet një sfidë më vete. Kjo është diçka që duhet të bëjmë çdo ditë, e pikërisht për këtë duhet të vetëndihmohemi për të lehtësuar veten. Edhe pse për d...

BBC: Përse flemë?

October 18, 2016

Është e habitshme të mendosh sesi ne e shpenzojmë kohën e jetës sonë. Sipas disa llogaritjeve një njeri rreth të 78-ave, 25 vite prej tyre i harxhon duke fjetur. Duke parë sesa shumë kohë kalon në nj...

Çfarë ju zgjon më mirë se kafja ?

February 20, 2016

Kur na shkon në mendje sesi të zgjohemi nga gjumi, menjëherë mendojmë një filxhan kafe. Gjithsesi, ka gjëra të tjera të shëndetshme që mund të na zgjojnë po aq shumë si kafja. Ja disa prej tyr...